Home   /   Depressie en je omgeving   /   Overzicht tips van lotgenoten   /   Vind een soort 'ritueel' van gebaren...

Vind een soort 'ritueel' van gebaren...

In een periode waarin je riskeert terug te vallen in een depressie is de voornaamste moeilijkheid soms om 's morgens op te staan.

Vind een soort 'ritueel' van gebaren, uitgevoerd bij volle bewustzijn vanaf het moment je ontwaakt... Dit ritueel zal je in gang zetten.

Wat mij betreft: ik vinkte de datum af op de kalender, dan las ik in 2 boeken over Indische en Boeddhistische wijsheden de 'zin van de dag', vervolgens mediteerde ik een paar minuten per tekst en ik eindigde met een paar Tai Chi bewegingen of ontspannende gymnastische bewegingen voor het raam en dan zei ik tegen mezelf : "Goeiedag Mijanou!'.  Dat werkte voor mij... Niets verhindert je om deze kleine 'truc' ook te proberen.... ik wens je het heilzame effect ervan!





Beoordeel deze pagina